Витамин B1 (тиамин)

exit.svg
Результат
вашего анализа
нг/мл
0
дефицит
21
недостаточность
82
достаточность
239
избыток, токсичность
не доказана
800
доказана токсичность
...
Рекомендованный
суточный диапазон
Любое превышение стандартных дозировок
должно быть согласовано с лечащим врачом и
контролироваться лабораторными исследованиями
50

Дефицит витаминa B1 (тиамин)

Дефицит тиамина может встречаться при нарушениях всасывания в кишечнике или при повышенном выведении его с мочой. Частные состояния, которые сопровождаются дефицитом тиамина, - алкоголизм, ВИЧ/СПИД, диабет, приём диуретиков. Неправильное питание также может привести к гиповитаминозу B1, но серьезные дефициты – редкое явление. Симптомы гиповитаминоза лёгкой и средней тяжести: потеря веса, снижение концентрации внимания, ослабление иммунитета, мышечная слабость. Классические примеры тяжелых дефицитов тиамина – болезнь бери-бери и синдром Вернике-Корсакова

Избыток витаминa B1 (тиамин)

Избыток тиамина выводится почками, поэтому токсические эффекты не описаны даже для очень высоких доз

Основные пищевые источники витаминa B1 (тиамин)

бобовые

мясо (свинина)

рыба (лососевые)

крупы

орехи и семена

notification.svg

Важно!

Антагонизм

Mg

витамин B2

витамин B3

витамин B6

витамин B12

Синергизм

витамин B5